Se preconizeaza ca marea majoritate a deceselor din 2020 vor fi asociate bolilor de inima, o problema din ce in ce mai prezenta in viata noastra! Cercetatorii americani au estimat ca nu mai putin de 25 de milioane dintre locuitorii Planetei vor muri anual din cauza bolilor de inima!
Specialistii spun ca una dintre principalele cauze ale bolilor de inima este alimentatia proasta si recomanda tuturor persoanelor sa acorde o grija sporita atunci cand vine vorba despre alimentele consumate!
Pentru a va putea mentine inima sanatoasa este indicat sa consumati urmatoarele alimente:
Cartofi dulci: datorita cotinutului mare de fibre si potasiu, acestia sunt recomandati persoanelor ce au probleme cu inima, fiind esentiali pentru buna functionare a acesteia! Ei sunt o adevarata bariera impotriva bolilor de inima datorita continutului mare de antioxidanti!
Nu evitati cosumul de Peste! Continutul ridicat de grasimi monosaturate prezente in peste, acelasi tip de grasime prezent si in uleiul de masline, este benefic impotriva colesterolului si a artritei! Consumati peste de cel putin doua ori pe saptamana pentru a avea o inima sanatoasa!
Pentru evitarea formarii cheagurilor de sange, specialistii recomanda consumul de ciocolata neagra! Un deliciu pentru multi dintre noi, insa si o sursa de antioxidanti , care reduc riscul aparitiilor bolilor cardio-vasculare!
Rosiile, prin continutul lor ridicat de licopen, un puternic antioxidant, ajuta in prevenirea bolilor de inima datorita proprietatilor sale anti-inflamatorii! Nu ezitati sa cosumati rosii ori de cate ori aveti ocazia! Protejeaza-ti inima!
Potrivit unui studiu recent, nucile pot reduce riscul aparitiei unui accident cardio vasular, daca vor fi cosumate ca inlocuitor al carnii rosii! Atentie insa, nucile trebuie consumate in cantitati moderate, fiind bogate in grasimi si implicit, calorii!
Daca doriti sa va mentineti arterele curate si sa luptati impotriva colesterolului, atunci consumul de fructe de padure ar putea fi solutia ideala! Delicioasele fructe sunt bogate in polifenol, un atioxidant puternic ce ajuta la scaderea tensiunii arteriale si stimuleaza colesterolul bun (HDL)!
